POTENTE NAHRUNG UND STIMULANZIEN

Wie man die sexuelle Gesundheit ohne schädliche Nebenwirkungen oder hohe Kosten steigert.

Zuerst einmal sollten wir über einige Dinge sprechen, die Sie bereits jetzt für Ihre optimale Gesundheit tun sollten. Sie sind vielleicht schon damit vertraut, besonders wenn Sie schon das ein oder andere Gesundheitsbuch gelesen haben oder sich Sendungen über gesundes Leben angesehen haben.

Hoffentlich werden Sie einige dieser Informationen nutzen, falls Sie es noch nicht tun. Betrachten Sie all diese Informationen als einen Bonus.

Wir beginnen mit den grundlegenden Ernährungsanforderungen, die Sie bereits erfüllen sollten...

Wasser

Wasser ist einfach eine erstaunliche Substanz. Eine der einfachsten und schnellsten Möglichkeiten, gesünder auszusehen und sich gesünder zu fühlen - und jünger zu wirken - während Sie Ihre Lebensdauer verlängern und energiegeladener werden, ist, mehr Wasser zu trinken und/oder wasserreiche Lebensmittel (Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt) zu sich zu nehmen.

Der menschliche Körper besteht sowieso zu über 70 Prozent aus Wasser. Die meisten lebenswichtigen Prozesse unseres Körpers benötigen Wasser. Es ist wichtig, dass es so bleibt. Wenn Sie erst nach Wasser oder Saft greifen, wenn Sie Durst haben, ist es meistens schon zu spät.

Halten Sie sich regelmäßig hydriert und erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme an heißen Tagen oder wenn Sie aktiver sind als normal.

Vitamine

Wenn Sie nur eine Sache aus diesem Bericht über Ernährung befolgen, dann trinken Sie mehr Wasser und nehmen Sie Ihre Vitamine.

Die Einnahme von Vitaminen ist nicht nur ein zusätzlicher Vorteil; Sie ist zwingend notwendig. Es ist keine "nette Sache", sondern eine Verpflichtung. Ihr Körper stellt die meisten Vitamine nicht selbst her, deshalb essen wir überhaupt – wir brauchen sie, um zu überleben.

Die Herausforderung besteht für die meisten von uns darin, dass unsere Ernährung nicht ausreichend Vitamine liefert, die unser Körper benötigt, um normal zu funktionieren. Der Grund, warum sich die meisten Menschen nach regelmäßiger Vitaminzufuhr besser fühlen, liegt darin, dass die Vorstellung von "normaler Gesundheit" bei den meisten Menschen verzerrt ist. Die meisten von uns haben keine Ahnung, was "normal" ist, weil wir unserem Körper nie ausreichend Nährstoffe zugeführt haben, um normale Funktionen zu erleben.

In diesem Fall kann und wird Unwissenheit uns schaden.

 

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate haben in letzter Zeit einen schlechten Ruf bekommen, insbesondere mit den jüngsten Trends und Werbekampagnen für "hohe Proteinzufuhr und wenig Kohlenhydrate".

Es ist wichtig zu beachten, dass es zwei Arten von Kohlenhydraten gibt: einfache und komplexe. Einfache Kohlenhydrate stammen aus verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerreichen Lebensmitteln (Donuts, Gebäck oder Produkte aus weißem Mehl und verarbeitetem Zucker). Komplexe Kohlenhydrate stammen aus natürlichen Quellen (Vollkorn, Gemüse, die meisten Früchte) oder Lebensmitteln, die nur minimal verarbeitet wurden (Vollkornbrot und andere Produkte aus Vollkorn, Vollkornreis usw.).

Tatsache ist, Ihr Körper benötigt Kohlenhydrate für Energie. Leider füllen die meisten von uns ihn mit den schlechten Kohlenhydraten, die minderwertigen Treibstoff darstellen. Und die Ergebnisse sind ziemlich offensichtlich.

Je weniger verarbeitet die Kohlenhydrate sind, desto besser sind sie für Sie. Braun ist viel besser als weiß. Unverarbeitete Alternativen haben normalerweise auch einen hohen Ballaststoffgehalt - ein zusätzlicher Vorteil.

Wenn die meisten Ihrer Kohlenhydrate aus frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und Müsli sowie Nüssen stammen, tun Sie Ihrem Körper tatsächlich einen großen Gefallen. All diese Lebensmittel haben den zusätzlichen Vorteil, Ihrem Körper die benötigten Nährstoffe zur optimalen Funktion zur Verfügung zu stellen.

Mehr Lebensmittel um Libido zu steigern:

Der Hauptgrund, warum bestimmte Lebensmittel die Libido steigern, liegt darin, dass sie spezifische lebenswichtige Nährstoffe enthalten, die Ihr Gehirn und Ihr Körper benötigen, um optimal zu funktionieren. Es liegt nicht daran, dass sie magische Inhaltsstoffe enthalten, die Ihrem Körper noch nie begegnet sind.

Es ist so einfach. Wenn Ihr Körper und Ihr Gehirn all diese Nährstoffe in reichlichem Maße erhalten, ist eine kräftige sexuelle Gesundheit ein natürlicher Endzustand.

Hier ist eine Liste einiger besonders wirksamer Lebensmittel, zusammen mit Erläuterungen, warum sie so gut funktionieren, d.h. welche Nährstoffe sie so potent und sexfreundlich machen...

Zuerst einmal, hier sind die häufig verwendeten Lebensmittel, die auch die Libido steigern können:

Sellerie: Dieses Lebensmittel ist eine gute Quelle für Riboflavin, Vitamin B6, Pantothensäure, Phosphor und eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Folsäure, Kalium und Mangan.

Avocado: Abgesehen davon, dass es sehr wenig Cholesterin und Natrium enthält, ist dieses Lebensmittel eine gute Quelle für Ballaststoffe, das Vitamin-B-Komplex, Vitamin C, Vitamin K, Folsäure, viele Mineralien und Aminosäuren... und es ist eine großartige Proteinquelle.

Mandeln: Geringer Cholesteringehalt und eine gute Magnesiumquelle. Sie sind auch eine sehr gute Quelle für Vitamin E, Kalium, Protein und Phosphor. (Die meisten Nüsse sind großartige Nährstoffquellen, die die sexuelle Gesundheit fördern, und enthalten oft auch Phosphor und Zink.)

Sonnenblumenkerne: Dieses Lebensmittel ist eine gute Quelle für Pantothensäure, Phosphor, Kupfer, Mangan und Selen sowie Vitamin E. Es hat auch einen niedrigen Cholesteringehalt.

Tomaten: Dieses Lebensmittel ist eine gute Quelle für Vitamin E, Thiamin, Niacin, Vitamin B6, Folsäure, Magnesium, Phosphor und Kupfer... und eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K und Kalium.